【司命归原】（匹夫夺志）第二十三，二十四章（3/11）

趣，很幽默和

豁达，明明一些教条和知识类，挺枯燥的东西，在家嘴里，就生动活泼。所以

老师很重要。

尹爷爷首先说；你知道武术咋分的内家拳和外家拳不？叶南飞；是不是因为

内家拳需要练气功，内功，而外家拳不需要啊？那我练的八极拳应该是外家拳，

没练过气功么，我爸只要求练功时候的擤气，我是没感觉是气功。

尹爷爷；八极拳是外家拳，但是内家和外家不是这么分的。内家拳和外家拳

都有练内功的，但是内家拳之所以叫内家拳，是因为内家拳暗含了很多古老的中

国哲学，而外家拳，根本上升不到这个层面。

叶南飞这才恍然大悟；那内家拳都包括啥拳？尹爷爷；内家拳就三大门派，

太极，八卦，形意拳。剩下的其他所有门派都被统称外家拳。叶南飞听说过这三

大门派，对太极了解稍微多一点，对八卦和形意拳，根本不了解。

尹爷爷；你比如哈，这太极拳，讲的是以柔克刚，以退为进，以弱胜强，借

力打力，以静制动。这都是道家的理念，太极拳之所以叫太极，当年陈王廷开悟

创立太极拳的时候的核心点，是世间分阴阳，比如月，昼夜，男，天地，虽

然分为阴阳，但阴阳组成了一个圆，一个圆满。阴阳不是完全对立，而是和谐统

一，你不能非得说阳好阴差，也不能守阴弃阳，孤阳不生，独阴不长，这俩一定

是互相妥协牵制的，是协调平衡的，如果不是，那就要出事了，所以练习太极，

一方面是调和身体的阴阳，另一方面运用阴阳。

练其他拳术，实战很重要，太极虽然实战也很重要，但是没有的话，也可以

通过练习做到，比如呼吸和意志的练习。你觉得没觉得，实战的时候，因为过度

紧张，身体不受控制，不是使不出力，就是用力过猛，有时因为紧张，激动，反

而学的都忘了，用不上，和普通一样胡打，特别是气力，一会就消散了，真

有招式也使不出来？

叶南飞回忆几次打架经历，还有和狼搏，尹爷爷说的一点不差啊。尹爷爷；

所以啊，调整呼吸，和练习意志很重要，不管危险和恐怖，紧张的况，你都能

保持冷静，能做到呼吸顺畅，然后保持体