瑜伽嫂子（01）（4/6）

子说昨天晚上我的腹肌就开始痛了，我问嫂子，你家有活络油什么之类

的，涂下肚子，不要涂到肚脐眼就行。

说完我就晾了衣服就上去睡觉了。心裡想着如果天天嫂子叫我和她一起做运

动该多好啊。

又是忙碌的一天过去了，晚上我8点半多点就下去嫂子家，等嫂子做完瑜伽，

我说：嫂子你连续做了两天仰卧起坐今天就不要做了，做平板支撑吧。

于是我把平板支撑的姿势给嫂子看，说做平板支撑的好处又什么等等，嫂子

说，好啊，只要能减肥的就行。

我说：嫂子你第一次做就先做15秒吧，不过姿势要正确的15秒才行。

嫂子说：那很容易啊，你给我计时，不标准重来。

嫂子照的图片上的姿势在瑜伽垫上撑起，屁股却翘的很高，这个是新手应该

犯的错误吧，我说嫂子你的屁股翘得太高了，低一点，嫂子说好，矫正过来叫我

计时，才过了5秒，屁股又翘起来了，我说，嫂子你屁股放低点，重新计时啊。

嫂子说行，再试一次，这次撑了秒左右屁股又开始翘起来。

我知道这样平板支撑很耗力气的，翘高屁股是省力，但是动作不标准就没有

效果了这次我自作主张的把手放在嫂子的屁股上压低，说：罚你加多5秒。

嫂子一惊，看见我直接用手接触她的身体，但是看见我是帮她矫正动作，就

没说什么0.15秒加上罚的5秒过去了，我说时间到，嫂子马上就趴在瑜伽垫

上，气呼呼的说：这个平板支撑很有效哦，出了不少汗。

我说：那是当然的，嫂子你过来帮我压腿我做仰卧起坐。

嫂子说我太累了，你拉我一把。我躺下瑜伽垫上，曲起双脚，嫂子像昨天一

样屁股坐在我的脚背上，我说嫂子今天我要做30个哦。嫂子说你个小样，你就

是做30个我估计你够呛。我说嫂子30个小意思，50个应该还没有问题的。

嫂子说我不信。

要不咱两打个赌，我能做50个你等下帮我放鬆肌，我做不到我帮你放

鬆肌。

无论我输还是赢对我来说都是赚的。嫂子果然上当了，一言既出驷马难追。

我做了10个就开始用脚指顶嫂子的屁股